マリッジブルーの原因と対処法 先輩花嫁のあるあるエピソード

マリッジブルーの原因と症状

マリッジブルーとは？

マリッジブルーとは、結婚前後に気分が落ち込んだり、不安に襲われる状態を指します。結婚という大きなライフイベントに伴うストレスや不安が原因で、精神的にも肉体的にも不調を感じることがあります。特に女性は、苗字の変更や住環境の変化などが多いため、マリッジブルーになりやすい傾向があります。

主な原因

将来の生活に対する不安

• 結婚後の生活がどのようになるのか、具体的なイメージが湧かないことが不安の原因となります。特に、同棲を始める場合や引っ越しを伴う場合は、生活環境の大きな変化がストレスとなります。

結婚式準備のストレス

• 結婚式の準備には多くのタスクがあり、特に仕事と両立させるのは大変です。パートナーが非協力的だと、さらにストレスが増し、マリッジブルーに陥りやすくなります。

パートナーや家族に対する不安

• パートナーの新たな一面を知ることで、「本当にこの人と結婚して良いのか」と不安になることがあります。また、相手の家族との関係性に対する不安も大きな要因です。

金銭的な不安

• 結婚式や新生活の準備には多くの費用がかかります。将来的に二人で生活していけるのか、金銭的な不安がマリッジブルーを引き起こすことがあります。

主な症状

気分の落ち込み・不安感

• 何もない時でも気分が落ち込み、不安を感じることが多くなります。これが日常生活や仕事に影響を及ぼすこともあります。

イライラ感

• 些細なことに対して過敏に反応し、イライラすることが増えます。パートナーや家族との衝突が増えることもあります。

食欲不振

• 不安やストレスから食欲が減退し、食生活が乱れることがあります。結婚式の準備中に体重が大きく変動することもあります。

不眠

• 結婚後の生活や将来の不安を考えすぎて眠れなくなることがあります。スマホで情報を検索し続けてしまい、さらに不眠が悪化することもあります。

体験談と対処法

多くの先輩花嫁がマリッジブルーを経験しており、その対処法として以下の方法が有効とされています：

• パートナーに正直に話す
  
• 自分の不安や悩みをパートナーに正直に伝えることで、気持ちが軽くなり、信頼関係が強まります。
  
• 気分転換をする
  
• 結婚のことを一旦忘れて、友達と遊んだり、一人でリフレッシュすることで、気持ちが前向きになります。
  
• ポジティブな未来を想像する
  
• 幸せな新婚生活や将来の楽しい出来事を想像することで、ネガティブな思考を和らげることができます。
  

マリッジブルーは誰にでも起こりうるものですが、適切な対処法を実践することで乗り越えることができます。結婚は新しい生活の始まりであり、パートナーと支え合いながら乗り越えることで、二人の絆も深まるでしょう。